體育運(yùn)動(dòng)有益健康，古人也是知道的。被西方國(guó)家稱為醫(yī)圣的希波克拉底說(shuō)過(guò)“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉”。法國(guó)的著名思想家伏爾泰也說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。我國(guó)古代有“五禽戲”叫人學(xué)習(xí)各種鳥獸的動(dòng)作以健身，據(jù)說(shuō)發(fā)明者是著名的醫(yī)學(xué)家，曾經(jīng)給關(guān)云長(zhǎng)刮骨醫(yī)毒的華佗。

  通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的道理應(yīng)該說(shuō)自古以來(lái)是明白的。但是時(shí)至今日卻要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了。因?yàn)閾?jù)統(tǒng)計(jì)全世界與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)的死亡每年達(dá)200萬(wàn)人，美國(guó)人在其中占了30萬(wàn)，他們驚呼：缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)生命和健康的危害僅次于吸煙！

  遠(yuǎn)古時(shí)代的人→外星人→現(xiàn)代人

  遠(yuǎn)古時(shí)代的人為了尋找食物需要有良好的體力，要采野果便要爬樹，要追逐獵物便要奔跑。同樣，為了生存也要有足夠的體力，或奔跑以避免猛獸的襲擊或爬樹以暫避洪水的泛濫。沒(méi)有足夠體力的，則必定無(wú)法生存下來(lái)。那時(shí)候的人大約是不必提倡體育運(yùn)動(dòng)的。到了后來(lái)，人們懂得了農(nóng)耕、學(xué)會(huì)了畜牧。要吃果子不一定需要爬樹，地窖里存著哪；要?dú)⒇i宰羊也不必奔跑了，后院圈著哪。當(dāng)然這是文明、是進(jìn)步。從此人對(duì)體力的要求就不像宇宙洪荒的時(shí)候了。到了近代科技發(fā)展，不但生產(chǎn)勞動(dòng)撳撳電鈕，生活中的體力活動(dòng)也被簡(jiǎn)化了，上樓有電梯、出門有汽車、洗衣有機(jī)器、燒飯可用微波爐。四體不勤的后果是應(yīng)驗(yàn)了法國(guó)大生物家拉馬克的定律“用進(jìn)廢退”，人的體能進(jìn)一步下降。

  這些年來(lái)由于宇宙空間科技的發(fā)展，人們常常想著外星人，科幻電影常常給出的外星人的形象是一個(gè)大腦袋以及一個(gè)纖瘦的身體和四肢。設(shè)計(jì)者認(rèn)為他們應(yīng)該是高智商生物，不然他們到不了地球上來(lái)，所以他們的頭應(yīng)該大，而他們無(wú)需從事生產(chǎn)勞動(dòng)，所以他們的身體便退化了。科幻作家們大多疏忽了交待他們吃些什么東西，他們知否口福之樂(lè)？地球上的人可不是這樣，人要吃東西，而且經(jīng)濟(jì)越是發(fā)展越是重口福，越是美味便吃得越多。加之缺少體力活動(dòng)，結(jié)果不是身體苗條，四肢纖細(xì)，而是變成了一個(gè)大胖子。

  因此可以得知，缺乏運(yùn)動(dòng)與飲食過(guò)量是肥胖癥與糖尿病的最主要的原因。

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